毎日忙しく過ごしている中で、なかなかご自身の心の声と向き合う時間ってとれませんよね……。
いざ自分の心と向き合おう、と思って紙とペンを用意しても、なかなか言葉にならなくて歯がゆい思いをしている方はいらっしゃいませんか？
そんなあなたにおすすめなのが、カラーセラピーです。
心の中にあるモヤモヤとした言葉にならない気持ちを、色のちからを借りて言葉にするお手伝いをしてもらいながら、ご自身と向き合うことができます。
本記事では、カラーセラピーはどんなときに受けたらいいか、どこで受けることができるのかを、カラーセラピストの筆者がご紹介します。
カラーセラピーはどんなときに受けたらいいの？
カラーセラピーとは、色が持つパワーを利用した心理療法のひとつです。
直感で色を選び、選んだ色が持つメッセージを言葉として受け取ることで、自分自身と向き合い、心を癒すことができます。
また、ご自身にとって必要・効果的と思われる色を身に着けることで、心身ともに良い方向へ整えていくこともできる、というものです。
なんて堅苦しく書いてしまいましたが、「最近なにかと似たような色ばっかり選んでしまうな」という経験はありませんか？
私は、一時期どうしても緑のものが気になって仕方がない時期がありました。
今は特別「これ！」という色には出会えていない気がしていますが、ほかの人から見たら「あの人いつも同じような色の服を着ているな」と思われているかもしれません。
この、無意識のうちに表れている色にこそ、そのときの自分の気持ちが隠れていることがあります。
言われてみればたしかに、人間関係でストレスを抱えていた時期でした。
カラーセラピーは自分が直感で選んだ色からのメッセージを知り、自分の心の中にあるモヤモヤを言葉にするお手伝いをするものです。
つかみどころのない思いを言葉や文字にして明確にすることで、心や頭の中をクリアにすることができます。
色からのメッセージを受けて、現在抱えている問題解決への糸口が見えてくることもあるかもしれません。
ココナラなどのスキルマーケットでは「占い」カテゴリに分類されることが多いですが、個人的には、心理テストの方が近いんじゃないかな、と思っています。
ここでは、どんなときに受けたらいいのかをご紹介します。
気が向いたとき
「カラーセラピーってなんだろう」
「色からのメッセージにはどんなものがあるんだろう」
このように、ご興味が湧いたタイミングで一度診断してみるとフラットな状態で心からの声に耳を傾けることができます。
あなた本来の心の中を分析できるため、知らなかった自分と出会うきっかけになるかもしれません。
心理テストを受けるくらいのカジュアルな気持ちで受けてみるのもおすすめです。
画像を使用したお試し診断を提供している方も多いため、「お話しするのは緊張してしまう」という方は、画像診断を提供しているセラピストさんを探してみてくださいね。
自分の考えていることを整理したいとき
現在のことや未来のことなど、ご自身がいま向き合っているお悩みやテーマについて、色からのメッセージを受け取ることができます。
誰かに相談したり、占いを受けたりしたときに、解決策を素直に受け止められない方はいらっしゃいませんか？
カラーセラピーは、具体的な答えや解決策を提示しません。
答えはいつも、あなたの中にあるからです。
あなたの潜在意識の中に眠っている答えを言葉にして引き出すお手伝いをすることで、頭の中を整理することができます。
心がモヤモヤしているとき
漠然と不安を抱えている方、言葉にならないモヤモヤした気持ちを心に溜めてしまっている方にも、カラーセラピーをおすすめします。
「誰かに話を聞いてもらおうにも、言葉にできない」
そんなときに利用してみてください。
「言葉にできない」というモヤモヤを、色の力を借りて言葉にするお手伝いをすることができます。
あなたご自身の思いを言語化し、お悩みやお話をお伺いするのが、カラーセラピストのお仕事です。
カラーセラピーはどこで受けるの？
カラーセラピーを受けてみたい、と思っても、どこで受けられるのか分からない方も多いのではないでしょうか。
以前はカラーセラピストのご自宅やレンタルスペース、イベント会場などが主流でしたが、近年ではオンライン会議ツールなどを使用したオンラインセラピーが主流になっています。
また、ご自身で学んで、セルフ診断をすることも可能です。
ひとつずつご紹介します。
ご自宅の近くにいるカラーセラピストに依頼する
カラーセラピーは、まだあまりメジャーではありません。
しかし、意外とご自宅の近くにセラピストとして活動されている方がいらっしゃる可能性があります。
Google検索などで「カラーセラピスト+地域」などで探してみたり、地域の広報誌などに掲載されているセミナーや体験会などをチェックしてみてくださいね。
ハンドメイドマルシェなどのイベントスペースで出展している方もいるため、お出かけの際は探してみることもおすすめです。
オンラインで活動しているカラーセラピストに依頼する
ココナラなどのスキルマーケットや、SNSで活動しているカラーセラピストの方も大勢いらっしゃいます。
オンラインなら、ご自宅にいながらセラピーを受けることができるため、リラックスした状態でお話をすることが可能です。
オンライン会議ツールや、チャットなどでやり取りができるので、あなたが「お話してみたい！」と感じるセラピストさんを探してみてください。
あなたご自身の心の声を赤裸々にお話していただくため、ご自宅でお話していただく際は、周りの目が気にならないというメリットもあります。
得におすすめなのは、ココナラです！
定期的にクーポンのプレゼントがあるので、お得に体験することができます。
初めて受ける方に向けたお試し診断を出品している方も大勢いらっしゃいますので、ぜひお気軽に試してみてくださいね。
カラーセラピスト講座を受講する
カラーセラピーは、自分でも行うことができます。
資格取得支援団体などのカラーセラピスト講座や講習を受けることで、実際にカラーセラピーを受けながら、ご自身もセラピストとして活動するための知識が得られます。
ちなみに私は、TCカラーセラピー協会にて取得しました。
私が受験した12年前は対面での講習のみ開催されていましたが、近年はオンライン講習も可能なため、ご自宅にいながら学ぶことができます。
カラーボトルを見ているだけでなんだか気分が上がるので、もしご興味のある方は公式サイトをご覧になってみてくださいね。
まとめ
カラーセラピーは、心のモヤモヤを言葉にするお手伝いをするものです。
オンライン会議ツールを使用すれば、ご自宅にいながらでも受けられますし、お話が苦手な方はチャットや写真を利用して体験することも可能です。
ココナラなどのスキルマーケットやSNS、検索などで「お話してみたい！」と感じたセラピストを探してみてくださいね。
ココナラでは、定期的にクーポンを配信しているため、お得に体験することができます。
もしカラーセラピーが気になった方がいらっしゃったら、お気軽に体験していただけますと嬉しいです！